私の筋トレルール

私の筋トレルールは、”ハ・ウ・ス”　

自宅トレーニングのHOUSEとかけているのですが、なんのことかわかりますか？

と、問いかけるほど大したものではなく、以下の３つの頭文字をつなげただけです

　ハ ‥ はら

　ウ ‥ うでたて

　ス ‥ スクワット

筋トレはご存じの通り、毎日やっても逆効果だったり（私のように極限まで追い込まない人は毎日でもいいのかもしれません）しますので、中2日くらいあけることが一般的です

私は、このハウスルールに基づき、月曜日は腹、火曜は腕、水曜は下半身、そして木曜が腹、金曜が腕、土曜が下半身、日曜は休息日としています

まあ、実際にちゃんとこの通りできているかどうかはさておき、こういう習慣化に向けた自分なりの工夫というのは重要だと思っています

中学生になると勉強もある程度自由に自分のやり方で取り組む必要があります。こういう工夫をしながら楽しんで勉強にとりくんでもらいたいと親としては勝手に思っています

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